WORKOUT
Dai 14 anni in su.
Il corso comincia lunedì 11 settembre 2023 e termina venerdì 12 luglio 2024.
L’obiettivo del corso è sviluppare un corpo armonico e forte attraverso un allenamento a 360 gradi che permetta di diventare più veloci, elastici e coordinati. Si possono fare esercizi a corpo libero e/o utilizzare piccoli attrezzi come la palla medica, i trx, le corde, la sbarra per le trazioni ecc.
Il calisthenics è un tipo di allenamento a corpo libero che ha l’obiettivo di migliorare la forza, la coordinazione e la composizione corporea. Lo scopo è quindi aumentare la forza pura, la flessibilità e la mobilità articolare attraverso movimenti come tirate (pull), spinte (push), piegamenti (bend), salti (jump) e oscillazioni (swing). Il tutto utilizzando solo il peso del proprio corpo come unica resistenza. Il metodo è legato alla ginnastica artistica, con cui condivide alcuni esercizi e soprattutto l’attenzione ai dettagli tecnici per raggiungere una corretta esecuzione dei diversi movimenti. Può essere praticato da uomini e donne ed è particolarmente indicato per chi volesse avvicinarsi agli allenamenti a corpo libero.
E’ un sistema di allenamento funzionale a corpo libero che migliora la forza, la potenza, la flessibilità, la mobilità, l’agilità e la coordinazione.
L’allenamento aiuta a recuperare la mobilità persa a causa di uno stile di vita sedentario, permette di aumentare la consapevolezza e il controllo del corpo, rafforza arti superiori, inferiori e core.
Adatto sia per le persone più sedentarie che per quelle più attive che praticano già altre attività e vogliono migliorare la propria performance sportiva.
La prima lezione dimostrativa è gratuita.
Per prenotare la lezione dovrete inviare una mail a info@totalnaturaltraining.com
I minorenni dovranno essere accompagnati da un genitore o da un legale rappresentante.
- Tesserarsi all’Ente di Promozione Sportiva: quota annuale di 10€, valida fino al 31 dicembre e comprensiva di assicurazione.
- Versare la quota di iscrizione al corso.
- Portare un certificato medico per attività sportiva non agonistica/agonistica. Il certificato per attività sportiva non agonistica può essere rilasciato dal proprio medico di base (dopo aver valutato l’esito di un elettrocardiogramma) o da un medico sportivo. Presso la nostra sede è presente un medico sportivo che effettua visite ed elettrocardiogra
Pantaloni comodi, lunghi o corti, tuta, maglietta, canottiera, scarpe di ricambio pulite. Si raccomanda di portare un asciugamano e acqua.
Oltre ai normali corsi di gruppo, c’è la possibilità di prenotare delle lezioni con un Personal Trainer che progetterà l’allenamento in base alle vostre necessità. Per maggiori info contattare info@totalnaturaltraining.com
ACQUISTANDO UN PACCHETTO “WORKOUT” DA 1, 5, 10, 20 o 30 LEZIONI
È POSSIBILE FREQUENTARE UNO O PIÙ CORSI
Prenotazione lezioni.
Le lezioni devono essere prenotate da questo sito o tramite APP WellnessInCloud.
L’attivazione del profilo per prenotare verrà fatta in reception al momento dell’iscrizione.
É possibile cancellare una lezione prenotata entro 24 ore prima dell’inizio della lezione.
Dopo le 24 ore previste, non sarà più possibile cancellare la prenotazione e la lezione verrà automaticamente scalata dal pacchetto.